В сообществе Давай бросать стартовал новый марафон по отказу от никотиновой зависимости Колесо баланса.
В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости. Но главное это поддержка и единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.
В электронных сигаретах дым не образуется. Вместо него за счёт испарения специальной жидкости возникает аэрозоль, содержащий ультрамикроскопические частицы, которые проникают во все отделы лёгких, включая маловентилируемые участки задние и нижние сегменты, куда обычный дым редко доходит. Аэрозоль распространяется по всей ткани лёгких. При этом жидкость, используемая в электронных сигаретах (вейпах), содержит множество химических веществ. В первую очередь это никотин. Даже в безникотиновых смесях этот яд может присутствовать в следовых количествах. Причём речь идёт не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто более агрессивен, прокомментировал ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель Алексей Решетун.
Сообщество Давай бросать создано в мессенджере Телеграм и в социальной сети Вконтакте в рамках нацпроекта Продолжительная и активная жизнь и помогает сказать нет курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств.
Два раза в год сообщество проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Марафон Колесо баланса помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. Колесо разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:
мотивация зачем бросать?
работа с установками меняем мышление о курении.
триггеры учимся справляться с провоцирующими ситуациями.
полезные привычки чем заменить курение?
удержание результата как не сорваться?
Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.
В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от Давай бросать, а случайным образом выбранные победители годовую подписку на VK Музыку.
Присоединиться к сообществу Давай бросать можно в социальных сетях:
Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru.