Неделя безопасности пациента — это ежегодный цикл мероприятий в рамках всемирного дня безопасности пациента, направленный на повышение качества и безопасности медицинской помощи, вовлечение пациентов и укрепление культуры профилактики. В связке с популяризацией центров здоровья такая неделя становится мощным инструментом снижения рисков, раннего выявления заболеваний и повышения доверия к системе здравоохранения.
Короткие рекомендации для сохранения здоровья
•Ешьте больше овощей, цельнозерновых, бобовых; меньше сахара, соли и ультрапереработанных продуктов.
•Пейте воду: 1.5–2 л в день (ориентируйтесь на жажду и активность).
•Двигайтесь не менее 150 мин/нед аэробно + 2 раза/нед силовые упражнения.
•Спите 7–9 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
•Управляйте стрессом: дыхание, прогулки, медитация, общение, природа.
•Не курите; алкоголь — по возможности исключить.
•Защищайте кожу: SPF ежедневно, головной убор и тень в пик солнца.
•Профилактика: контроль давления, сахара, холестерина; прививки и скрининги по возрасту.
Позитивная новость: по данным ВОЗ, доля курящих в мире продолжает снижаться, а всё больше стран полностью запрещают промышленные трансжиры — это уже помогает предотвращать сотни тысяч преждевременных смертей.
Короткие рекомендации для сохранения здоровья
•Ешьте больше овощей, цельнозерновых, бобовых; меньше сахара, соли и ультрапереработанных продуктов.
•Пейте воду: 1.5–2 л в день (ориентируйтесь на жажду и активность).
•Двигайтесь не менее 150 мин/нед аэробно + 2 раза/нед силовые упражнения.
•Спите 7–9 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
•Управляйте стрессом: дыхание, прогулки, медитация, общение, природа.
•Не курите; алкоголь — по возможности исключить.
•Защищайте кожу: SPF ежедневно, головной убор и тень в пик солнца.
•Профилактика: контроль давления, сахара, холестерина; прививки и скрининги по возрасту.
Позитивная новость: по данным ВОЗ, доля курящих в мире продолжает снижаться, а всё больше стран полностью запрещают промышленные трансжиры — это уже помогает предотвращать сотни тысяч преждевременных смертей.
129